Tumbuh Sehat, Tumbuh Bahagia

Understanding the Stages of Child DevelopmentKebahagiaan diakui sebagai tujuan baru kebijakan global. Orang tua memainkan peran penting dalam kebahagiaan seorang anak, tetapi keterampilan apa yang dibutuhkan untuk membangun masa kanak-kanak yang bahagia dan landasan yang kokoh untuk kebahagiaan di kemudian hari? Diperlukan pendekatan yang kompleks, pengasuhan yang terintegrasi, hubungan sosial, permainan, nutrisi, aktivitas fisik, dan tidur. Dan pada akhirnya, seorang anak yang bahagia memiliki lebih banyak kesempatan untuk sukses di kemudian hari.

Tujuan setiap orang tua adalah membesarkan anak yang bahagia, dan sekarang, kebahagiaan juga menjadi tujuan Perserikatan Bangsa-Bangsa. Faktanya, laporan tahun 2019 menunjukkan kebahagiaan telah mengambil alih dari Produk Domestik Bruto (PDB) sebagai salah satu ukuran kemajuan sosial yang paling relevan (Helliwell, Layard & Sachs, 2019). Tapi seperti apa kebahagiaan itu dan apa artinya selama masa kanak-kanak?

Sejauh ini, penelitian telah menunjukkan bahwa anak-anak yang bahagia memiliki tingkat harga diri dan kepercayaan diri yang lebih tinggi, lebih terbuka dan menunjukkan perilaku sosial yang positif seperti berbagi dan memberi (Huebner, Suldo & Gilman, 2006). Mereka juga lebih penuh harapan dan memiliki rasa kendali pribadi yang lebih besar.

Menariknya, status sosial ekonomi keluarga, pendidikan orang tua, dan kelas pekerjaan memiliki pengaruh kecil terhadap kebahagiaan. Sebaliknya, kebahagiaan lebih banyak dipengaruhi oleh faktor lingkungan (De Neve et al., 2012).

Gizi, kesehatan usus, dan kenyamanan memainkan peran penting dalam pertumbuhan yang bahagia, dan kesehatan fisik yang baik berkorelasi dengan kebahagiaan anak. Misalnya, kolik pada bayi dapat menurunkan kualitas hidup bayi dan keluarganya, menyebabkan stres, kecemasan dan kelelahan bahkan dapat membuat ibu berisiko lebih tinggi mengalami depresi pascanatal (Maxted et al., 2005). Untungnya, kemajuan dalam ilmu nutrisi membantu meringankan masalah kesehatan usus seperti sakit perut, diare, dan sembelit pada anak-anak, sembari memastikan mereka mendapatkan nutrisi yang mereka butuhkan untuk tumbuh bahagia dan sehat.

Menciptakan usus yang bahagia dan sehat
Salah satu kunci usus yang bahagia adalah mikrobioma yang sehat – komunitas bakteri, jamur, dan mikroorganisme lain yang secara alami ditemukan di usus – yang membantu memecah nutrisi dan meningkatkan fungsi usus. Di antara anggota komunitas yang diteliti terbaik adalah Lactobacillus reuteri, bakteri probiotik yang dapat ditemukan dalam ASI. Probiotik yang bermanfaat ini dapat membantu meredakan sembelit, regurgitasi dan diare pada bayi (Indrio et al., 2014; Gutierrez-Castrellon, 2014). dan bahkan dapat membantu fungsi kekebalan (Valeur et al., 2004). Juga dapat meredakan ketidaknyamanan kolik, mengurangi waktu menangis dan meningkatkan kualitas hidup keluarga (Savino et al., 2007; Bellaiche et al., 2018).

“Whey” yang lebih mudah dicerna
ASI penuh dengan nutrisi termasuk protein, lemak, karbohidrat, vitamin dan mineral. Namun, tidak semua protein memiliki daya cerna yang sama. Misalnya, beberapa bayi mungkin kesulitan mencerna protein yang disebut kasein, yang berpotensi menyebabkan ketidaknyamanan pencernaan dan membuat orang tua mencari bantuan medis. Untungnya, sebagian besar protein dalam ASI adalah protein whey yang tidak menggumpal di perut dan lebih mudah dicerna.

Keluarga memainkan peran kunci dalam kebahagiaan seorang anak.

Bahan lain yang memiliki pengaruh menguntungkan pada kenyamanan usus termasuk magnesium dan laktosa, karena dapat membantu meredakan sembelit dengan menarik air ke dalam usus dan melunakkan tinja. Konsistensi feses juga dapat dipengaruhi oleh jenis lemak yang digunakan dalam formula; beberapa memiliki profil nutrisi spesifik yang mendukung pembentukan feses yang lebih lembut lebih mirip dengan bayi yang disusui (Infante et al., 2011).

Mendukung pertumbuhan yang bahagia
Nutrisi, kesehatan usus, dan kenyamanan sangat penting untuk perkembangan, kebahagiaan, dan kualitas hidup anak-anak, tetapi itu bukan satu-satunya hal.

Penelitian telah menunjukkan bahwa gaya pengasuhan dan hubungan sosial dapat berdampak signifikan terhadap keamanan dan kebahagiaan anak (Loton & Waters, 2017). Tumbuh di lingkungan yang hangat, stabil, dan mendukung dengan aturan dan batasan yang jelas dapat membantu anak-anak membentuk hubungan yang lebih dalam dan saling menghormati dengan orang tua. Ini juga membantu anak-anak mempelajari keterampilan baru, seperti komunikasi, kontrol perilaku, dan kecerdasan emosional (Shirtcliff et al., 2017). Ini memberi mereka kepercayaan diri dan membantu mereka mengembangkan persahabatan yang kuat di kemudian hari.

Lingkungan yang hangat, stabil, dan mendukung dapat membantu anak-anak mempelajari keterampilan baru, seperti komunikasi.

Bermain adalah elemen kunci kebahagiaan lainnya dan sangat penting untuk perkembangan fisik, emosional, sosial dan mental. Sangat penting bahwa PBB mengakuinya sebagai hak asasi dasar anak (Kantor Komisioner Tinggi Hak Asasi Manusia, 1989). Anak-anak dapat terlibat dalam berbagai permainan, termasuk ‘gratis dan tidak terstruktur’, ‘fisik’, ‘interaktif sosial’, dan ‘mendidik’. Ini menumbuhkan kreativitas, harga diri, ketahanan, perkembangan kognitif, kesuksesan akademik dan kesejahteraan (Pellis & Pellis, 2007). Tak perlu dikatakan bahwa aktivitas fisik penting untuk perkembangan anak, kemanjuran diri dan pengaruh sosial (Gray, 2011). Di sini, orang tua dapat mendorong anak-anak untuk berolahraga, melakukan lebih banyak kegiatan keluarga di luar ruangan atau, jika anak-anak bermain video game, pilih yang berisi komponen olahraga.

Terakhir, orang tua perlu memastikan anak-anak cukup tidur untuk melakukan yang terbaik di siang hari. Mengembangkan kebiasaan tidur yang baik – seperti waktu tidur yang tetap dan melepas perangkat elektronik – dapat membantu meningkatkan perilaku dan kesejahteraan anak (Hale et al., 2011).

Mengikat semuanya bersama
Membesarkan anak yang bahagia adalah tujuan setiap orang tua, dan dengan kebahagiaan yang membawa begitu banyak keuntungan, tidak heran. Untungnya, ada banyak cara untuk mendukung pertumbuhan yang bahagia, baik itu dengan bermain, mendorong interaksi sosial, atau membantu anak-anak mendapatkan nutrisi yang mereka butuhkan untuk perkembangan yang sehat seperti pemberian multivitamin Generos mampu meningkatkan daya tahan tubuh anak.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *